Angst is een normale reactie op een bedreigende situatie. Maar soms is er angst terwijl je met je verstand weet dat er op dat moment eigenlijk geen gevaar is. Je kunt je gespannen of onrustig voelen, situaties gaan vermijden of plotseling overvallen worden door paniek.
In mijn praktijk in Dordrecht begeleid ik mensen die last hebben van angst- en paniekklachten. Daarbij kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar onderzoeken we ook waar deze vandaan kan komen.
Wanneer ervaringen uit het verleden worden geraakt
Angst en paniek kunnen samenhangen met traumatische ervaringen uit je jeugd of uit een latere periode in je leven.
Pijnlijke ervaringen kunnen diep zijn weggestopt omdat het op dat moment te moeilijk was om de bijbehorende gevoelens te ervaren. De herinneringen, emoties en lichamelijke gewaarwordingen die daarbij horen, kunnen echter nog steeds aanwezig zijn.
In het dagelijks leven kun je vervolgens situaties tegenkomen die iets raken van zo'n eerdere ervaring. Een bepaalde gebeurtenis, persoon of situatie kan als een trigger werken. Je lichaam reageert dan alsof het gevaar van toen opnieuw aanwezig is, waardoor je in het hier en nu angst of paniek kunt ervaren.
Soms is duidelijk waar je angst vandaan komt. Het kan ook zijn dat je zelf niet goed begrijpt waarom je in bepaalde situaties zo sterk reageert.
Angst kan zich op verschillende manieren uiten
Angstklachten zijn niet voor iedereen hetzelfde. Je kunt bijvoorbeeld te maken hebben met:
- terugkerende angstgevoelens
- paniek of paniekaanvallen
- angst in bepaalde situaties
- het vermijden van situaties vanwege angst
- faalangst
- sociale angst
- angst om de controle te verliezen
- sterke lichamelijke spanning of onrust
- steeds alert zijn op mogelijk gevaar
Ook kunnen angstklachten samengaan met onzekerheid, piekeren of het gevoel dat je jezelf niet goed kunt ontspannen.
Onderzoeken wat onder de angst ligt
Binnen mijn psychodynamische manier van werken kijken we verder dan alleen het verminderen van de angst op het moment zelf. Samen onderzoeken we welke ervaringen en gevoelens onder je angst- of paniekklachten kunnen liggen.
Wanneer oude traumatische ervaringen een rol spelen, is het belangrijk om deze te verwerken. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kan ik daarbij verschillende methodieken inzetten.
Ik werk onder andere met traumaopstellingen, EMDR en logosynthese. Daarnaast kunnen lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingstechnieken onderdeel zijn van de therapie.
Weer veiligheid en innerlijke rust ervaren
Wanneer je door angst wordt beheerst, kan je wereld steeds kleiner worden. Je past je leven aan de angst aan of probeert situaties en gevoelens zoveel mogelijk te vermijden.
Door te onderzoeken waar je angst vandaan komt en onderliggende ervaringen te verwerken, werken we eraan dat je je weer veiliger kunt gaan voelen.
Het doel is dat angst en paniek steeds minder bepalen wat je wel en niet doet en dat er meer ruimte ontstaat voor innerlijke rust en vertrouwen in jezelf.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Nella
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij CAT en RBCZ
