Heb je gedachten die steeds opnieuw terugkomen en die je moeilijk kunt loslaten? Of voel je een sterke drang om bepaalde handelingen uit te voeren om onrust of angst te verminderen?
Dwanggedachten en dwanghandelingen kunnen veel ruimte innemen in je dagelijks leven. Je weet misschien met je verstand dat iets niet nodig is, maar toch voelt het alsof je de gedachte of handeling niet zomaar kunt loslaten.
In mijn praktijk in Dordrecht begeleid ik mensen die last hebben van dwanggedachten en dwangmatig gedrag. Daarbij kijk ik niet alleen naar de dwang zelf, maar ook naar wat eronder kan liggen.
Controle en veiligheid
Bij dwang speelt vaak een sterke behoefte aan controle en veiligheid.
Door iets steeds opnieuw te controleren, bepaalde gedachten te herhalen of vaste handelingen uit te voeren, probeer je grip te krijgen op de onrust die je vanbinnen ervaart.
Die behoefte aan controle kan zo sterk worden dat het steeds moeilijker wordt om iets aan het toeval over te laten. De dwang geeft tijdelijk een gevoel van veiligheid, maar tegelijkertijd raak je er steeds meer door beperkt.
Dwang als overlevingsmechanisme
Binnen mijn psychodynamische manier van werken onderzoeken we hoe deze behoefte aan controle en veiligheid is ontstaan.
Dwang kan een overlevingsmechanisme zijn geworden. Er kunnen eerdere ervaringen zijn waardoor controle voor jou belangrijk is geworden om je veilig te kunnen voelen.
Daarom kijk ik samen met jou niet alleen naar de zichtbare dwanggedachten of dwanghandelingen. We onderzoeken ook of er onderliggende ervaringen of trauma zijn die invloed hebben op wat je nu ervaart.
Wanneer daar sprake van is, kunnen we eerst werken aan het verwerken van deze ervaringen.
Anders leren omgaan met de dwang
Naast het onderzoeken van de onderliggende oorzaak kan het ook nodig zijn om rechtstreeks met de dwang zelf aan de slag te gaan.
Daarbij kan ik gebruikmaken van exposure en responspreventie. Je oefent dan met situaties die spanning of dwang oproepen, zonder automatisch de gebruikelijke dwanghandeling uit te voeren.
Ook cognitieve therapie kan onderdeel zijn van de behandeling, waarbij we kijken naar gedachten en overtuigingen die de dwang in stand houden.
Welke aanpak passend is, hangt af van jouw klachten en van wat er tijdens de therapie naar voren komt.
Veiligheid meer in jezelf ervaren
Wanneer controle een manier is geworden om jezelf veilig te voelen, kan loslaten heel bedreigend zijn.
Daarom gaat het voor mij niet alleen om het stoppen van een bepaalde handeling of gedachte. We werken er ook aan dat je de veiligheid steeds meer in jezelf kunt ervaren.
Daardoor hoeft controle minder bepalend te zijn en kan er meer ruimte ontstaan om te leven zonder voortdurend gehoor te hoeven geven aan je dwanggedachten of dwanghandelingen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Nella
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij CAT en RBCZ
