Voel je je al langere tijd somber, leeg of lusteloos? Heb je weinig energie en kun je minder genieten van dingen waar je eerder wel plezier aan beleefde? Dan kan het voelen alsof er steeds minder kleur in je leven zit.
In mijn praktijk in Dordrecht begeleid ik mensen die last hebben van depressieve gevoelens en aanhoudende somberheid. Samen onderzoeken we niet alleen hoe je je nu voelt, maar ook wat er onder deze gevoelens kan liggen.
Depressieve gevoelens kunnen zich verschillend uiten
Wanneer je je depressief of langdurig somber voelt, kun je bijvoorbeeld merken dat:
- je je vaak somber of leeg voelt
- je minder interesse of plezier ervaart
- je weinig energie hebt en snel vermoeid bent
- je moeite hebt met slapen of juist veel slaapt
- je last hebt van gevoelens van waardeloosheid
- je jezelf veel verwijten maakt of je schuldig voelt
- je onrustig bent
- alles juist vertraagd en zwaar voelt
Soms is er een duidelijke aanleiding voor je somberheid. Het kan ook zijn dat je zelf niet goed begrijpt waarom je je zo voelt.
Wanneer verdriet tot stilstand is gekomen
In mijn werk kijk ik naar depressieve gevoelens als mogelijke signalen dat er onder de oppervlakte iets speelt dat aandacht nodig heeft.
Soms is er sprake van wat ik ‘stilstaand verdriet’ noem. Er kunnen ervaringen of gevoelens zijn die je lange tijd hebt weggestopt of waar destijds onvoldoende ruimte voor was.
Misschien was doorgaan op dat moment noodzakelijk. Maar wat niet verwerkt kon worden, kan later alsnog invloed hebben op hoe je je voelt.
Daarom onderzoeken we welke gebeurtenissen en ervaringen in jouw leven mogelijk samenhangen met je huidige somberheid.
Wat geef je en wat krijg je ervoor terug?
Depressieve gevoelens kunnen ook ontstaan wanneer er langere tijd een disbalans is tussen wat je in het leven investeert en wat je ervoor terugkrijgt.
Misschien geef je veel aan je werk, je relatie of andere mensen, terwijl je eigen behoeften steeds verder naar de achtergrond verdwijnen. Je blijft doorgaan, maar ervaart steeds minder voldoening of verbinding met wat voor jou belangrijk is.
Ook daar staan we in de therapie bij stil.
Waar gaat jouw energie naartoe? Wat kost je veel? Waar krijg je nog energie van? En hoeveel ruimte is er eigenlijk voor wat jij zelf nodig hebt?
Onderzoeken wat onder je somberheid ligt
Binnen mijn psychodynamische manier van werken kijken we naar de samenhang tussen je huidige klachten, eerdere ervaringen, gevoelens en patronen.
Daarbij gaat het niet alleen om praten over hoe je je voelt. Afhankelijk van wat er naar voren komt en wat jij nodig hebt, kan ik verschillende behandelmethoden inzetten.
Wanneer onverwerkte ervaringen of trauma een rol spelen, kunnen we daar gericht mee werken. Ook verlies, oude overlevingsstrategieën en patronen waarin je jezelf voortdurend wegcijfert kunnen onderdeel zijn van het therapeutische proces.
Zo onderzoeken we stap voor stap wat er nodig is om weer meer verbinding te ervaren met jezelf, je gevoelens en wat voor jou betekenisvol is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Nella
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij CAT en RBCZ
